Som amputerad kan du fortfarande leva ett lyckligt, givande och ändamålsenligt liv.Men som mångåriga proffs inom proteser vet vi att det inte alltid kommer att vara lätt.Och ibland kommer det att bli svårt.Väldigt hårt.Men om du har en kan-göra-attityd vet vi att du kommer att bli förvånad över hur långt du kommer att komma och vad du kommer att kunna göra.
En sak som kan hjälpa dig att hålla ett friskt sinne och kropp är yoga.Ja, även med en protes kan du yoga.Faktum är att vi rekommenderar det.
Yoga är en uråldrig läkningsmetod
Yoga är ett kraftfullt sätt att stretcha och stärka kroppen, men ännu mer handlar det om att slappna av och lugna sinnet, förstärka energin och lyfta andan.Detta system av holistisk hälsa och andlig tillväxt började för fem tusen år sedan i Indien.
Tron är att fysiska åkommor, som benet du saknar, också har känslomässiga och andliga komponenter.
Människor som utövar yoga använder ställningar, andningsövningar och meditation - som alla samverkar för att balansera och koppla samman sinne, kropp och ande.Yoga betyder trots allt förening.
Det finns många typer av yoga.Den vanligaste i väst är Hatha yoga, som lär dig hur du slappnar av och släpper spänningar, samt hur du stärker svaga muskler och sträcker ut strama.
Yogafördelar för personer med benproteser
Även om alla är unika och individuella fördelar varierar, är följande några sätt på vilka yoga kan vara bra för dig.Dessa är baserade på erfarenheter från andra amputerade som valde yoga som en pågående praktik.
Yoga kan hjälpa dig att minska stress och hantera smärta.När du går yogaklasser får du lära dig olika andningstekniker.Dessa specifika sätt att andas kan vara bra verktyg att använda när du har ont.De kan hjälpa dig att lugna ner dig och hantera smärtan på ett hälsosamt sätt.
Du kommer sannolikt att bli mer medveten om dina kroppsdelar och mer medveten om dig själv som helhet - även utan ditt ben.Ryggsmärtor kan vara ett problem för dig, och yoga kan lindra denna typ av smärta.
Yoga kan hjälpa till att förbättra din styrka och flexibilitet.Studier tyder på att yoga kan hjälpa till att stärka musklerna och öka flexibiliteten.
Yoga kan hjälpa till att hålla dina leder friska.Genom att träna regelbundet kan du hjälpa till att undvika ytterligare skador och hålla dina leder friska.
Yoga kan hjälpa till att öka din kropps anpassning.Ibland gynnar personer med proteser det ena benet framför det andra.Om du gör det försvinner din kropps inriktning.Du kanske haltar utan att inse det, men yoga kan ge dig mer medvetenhet och hjälpa dig att känna dig mer bekväm i kroppen.
Yoga kan hjälpa dig att behålla en positiv syn.Som amputerad kan det vara lätt att hamna i "stackars jag"-fällan.Yoga hjälper dig att slappna av och vara ifred med dig själv och ditt tillstånd.
De olika poserna främjar en medvetenhet om positiva känslor i kroppen och gör att du kan observera din smärta med ett neutralt sinne.På så sätt kan smärtornas fäste på kroppen minskas.
Försök att göra det, du kommer att vinna mycket.
Posttid: 31 oktober 2021